|
Wieder weniger als erwartet 🤔
|
109,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2786 kcal
|
Rasva: 104,38g | Prot: 181,14g | Hh: 256,95g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Adam's Fitness Food Pasta Alla Eva, Knorr Steak Sauce, K Classic 3. Wahl Champignons in Scheiben , Kaufland Kidney Bohnen, Strauchtomaten. Lounas: Body & Fit Clean Protein Bar Chocolate & White Chunks. Päivällinen: Döner Kebab. Välipalat/Muut: Kinder Schokolade, Trolli Fruchtgummi Mix , Pringles Cheese & Onion, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Aldi American Style Cookies. lisää...
|
|
2975 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
|
|