Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2014
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2014:
|
1196 kcal
|
Rasva: 18,27g | Prot: 66,89g | Hh: 201,43g.
Aamiainen: Чернослив, Амбер Сыр, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Кока-Кола Кола Лайт, Био Баланс Био Йогурт Злаки. Päivällinen: Яблоко, Чернослив, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Зеленый Чай, Яблоко, Ашан Творог 0%, Овсяная Каша на Воде, Приготовленная Квашеная Капуста, Салат Айсберг, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Чернослив, Останкинский Живо Кефир 0,1%. lisää...
|
|
2235 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 40 minuuttia, Uinti (hidas) - 5 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|