|
slow but sure
|
31,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 63,08g | Prot: 80,03g | Hh: 153,79g.
Aamiainen: Sunpride Pisang Single, Morin Chocolate Peanut, Yamazaki My Roti Gandum . Lounas: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kelapa, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Bakso dengan Saus (Campuran), Kem Chicks Sayur Toge, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Bakso. Päivällinen: Ubi Bakar Cilembu. Välipalat/Muut: Semangka. lisää...
|
|
923 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wahyulukita
|