Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2021
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1811 kcal
|
Rasva: 59,35g | Prot: 61,86g | Hh: 241,30g.
Aamiainen: M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Cornline Зерновой Батончик с Кокосом, Мясная Губерния Колбаса Докторская Губернская, Поджаренный Хлеб, Костный Бульон. Lounas: Юбилейное Мини Кексы, SPAR Скумбрия Жареная по Рецепту, Гороховый Суп, Кириешки Сухарики со Вкусом Бекона. Päivällinen: Сливы, Drive Энергетик Berry Kick. Välipalat/Muut: Сахарный Песок. lisää...
|
|
2536 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Istuminen - 13 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena!!!))
|