Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2021
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1703 kcal
|
Rasva: 93,13g | Prot: 135,17g | Hh: 92,44g.
Aamiainen: Roerei, Tomaten, Avocado. Lounas: Bloemkool, Broccoli, Rundergehakt (Burger, 20% Vet, Gebraden). Välipalat/Muut: Rigoni di Asiago Nocciolata, Boni Skyr, Gouda of Edammer, Sinaasappelen, Banaan, Etixx High Proteïne Shake. lisää...
|
|
3310 kcal
|
Harjoitus:
Kahvakuula - 30 minuuttia, Crosstrainer - 22 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - christiandegraeuwe
|