Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2021
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1187 kcal
|
Rasva: 51,63g | Prot: 46,32g | Hh: 141,21g.
Aamiainen: Yulaf Lapası, Badem, Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. Lounas: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak. Päivällinen: Domates Çorbası, Tavuklu Bezelye Yemeği. Välipalat/Muut: Tam Yağlı Sade Yoğurt. lisää...
|
|
1973 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mrvaltprmk
|