Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2011
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2011:
|
1886 kcal
|
Rasva: 95,14g | Prot: 105,36g | Hh: 163,17g.
Aamiainen: skippy reduced fat creamy. Lounas: verde sauce, cojita cheese, kraft lite italian, fresh express. Päivällinen: Natural Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Ground Beef (Hamburger, Approx 23% Fat, Frozen Patties), Cornbread (Dry Mix, Prepared), Cauliflower Florets. Välipalat/Muut: Light Italian Dry Salame, Snack Bars - Chocolate Delight (100 Calorie), Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, reduced fat peanut butter, banana, best life flat out, coffee. lisää...
|
|
2691 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 12 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mikecontos
|