Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2014
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2014:
|
1638 kcal
|
Rasva: 49,77g | Prot: 68,00g | Hh: 227,01g.
Aamiainen: Vitalis Knusper Plus Honig-Mandel, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Viva Vital Geflügelsalami. Lounas: Roi De Trefle Weichkäse mit Joghurt, Honig, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Be Light Schinken Teewurst, Homann Metzger Kräuter Fleischsalat, Lieken Urkorn Mehrkorn. Päivällinen: Grüner Blattsalat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Aldi Putenschnitzel. Välipalat/Muut: Riegelein Riegelein, Vanilleeis Light, Fanta Fanta Zero, Coca-Cola Coca-Cola, Coppenrath & Wiese Käsekuchen. lisää...
|
|
2492 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|