|
Hupsi. :D
… mein Spiegelbild gefällt mir trotzdem. Ich bin nun auch wieder ein bisschen mehr Sanduhr, so schlimm finde ich das nicht. Aber die 67 ist auch Obergrenze. Daher: Mors zusammenkneifen!
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1992 kcal
|
Rasva: 78,14g | Prot: 96,07g | Hh: 143,28g.
Aamiainen: ZEC+ Vegan Rice Protein - Hazelnut, Schrozberger Frische Schlagsahne, Kaffee. Lounas: Gouda, Weiches Weißbrötchen, Saint Albray Französischer Weichkäse, Alnatura Rosinen, Äpfel, Alnatura Bio Flohsamenschalen, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Söbbeke Bio Joghurt. Päivällinen: Mairübchen, Wagner Rustipani Schinken, Edeka Bio Feta, Kopfsalat, Extra Natives Olivenöl, Tomaten, Radicchio. Välipalat/Muut: Ener Bio Knabber-Kerne, Chianti. lisää...
|
|
2195 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Kotityöt - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|