Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2021
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 62,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 51,43g | Prot: 131,74g | Hh: 120,15g.
Aamiainen: Беларусь Сыр Голландский, Свитлогорье Сливки 10%, Яйцо, Махеевъ Кетчуп Острый, Диадар Отруби Хрустящие Пшеничные. Päivällinen: Яблоко Зеленое, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Кальмар, Первым Делом Горошек Салатный, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Огурец (без Кожуры), Мистраль Пшенная Крупа, Село Зеленое Сливки 10%, Помидоры Черри. Välipalat/Muut: Просто Молоко Молоко 2,5%, Галерея Вкуса Какао-Порошок с Пониженным Содержанием Жира. lisää...
|
|
2203 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti ja 2 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|