Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2021
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 72,83g | Prot: 62,93g | Hh: 181,27g.
Aamiainen: Kiwi, Nektarinen, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: K-Classic Delikatess Rotkohl, Salzkartoffeln, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Kaufland Hähnchen Schenkel, Omega 3 Öl, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Päivällinen: Nektarinen, Feigen, Jonagold. Välipalat/Muut: Hosta Nippon, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Schweineohr. lisää...
|
|
2861 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Sauvakävely - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|