Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2014
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,0 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2014:
|
1303 kcal
|
Rasva: 59,14g | Prot: 138,58g | Hh: 54,18g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Valio Молоко 0%, Кофе. Lounas: Valio Молоко 0%, Кофе, Куриные Грудки (Запеченые), Зеленая Стручковая Фасоль, Глобус Колбаски Вареные Нюрнбергские ГЛ. Päivällinen: Дымов Грудинка Крылатская, Редька, Maestro de Oliva Оливки без Косточки, Сыр Гауда Беларусь Сыр Гауда Беларусь, Картофель Отварной, Тилапия, Куриные Грудки (Запеченые). lisää...
|
|
2625 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 47 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Татьяна Тюленева
|