Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2014
|
46,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2014:
|
1697 kcal
|
Rasva: 60,47g | Prot: 49,79g | Hh: 245,10g.
Aamiainen: Kellogg's Special K Waffles Red Berries, GNC Ultra Omega Krill Oil, Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Green Tea. Lounas: Johnsonville Bratwurst Patty (86g), Kroger Sauerkraut. Päivällinen: Kraft Macaroni & Cheese Dinner - Original. Välipalat/Muut: Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Egg, Planters Cashews with Sea Salt, Bolthouse Farms C-Boost Tropical Fruit Smoothie, Fruttare Mango Ice Bar, Fig Newtons Fat Free Fig Newtons, Stretch Island Fruit All-Natural Fruit Strip - Summer Strawberry. lisää...
|
|
1634 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 46 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|