Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2021
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2869 kcal
|
Rasva: 112,82g | Prot: 172,50g | Hh: 293,49g.
Aamiainen: Fruit Cocktail or Mix (Excluding Citrus Fruits), Boiled Egg. Lounas: Lettuce Salad with Tomato, Vida Leve Carne de Panela, Vivenda do Camarão Pirão de Peixe. Päivällinen: Cinnamon , Amazoo Açaí + Banana, Kiwi Fruit, Incasur Kiwicha, Hortifruti Melão Amarelo , Hortifruti Mamão Papaia, Hortifruti Morango, Piracanjuba Leite UHT Integral, Integralmedica Whey 100% Pure. Välipalat/Muut: Pizza Hut Bacon C/ Requeijão Pan Pizza (Grande), Aurora Pizza de Frango com Requeijão. lisää...
|
|
2982 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JinWildmist
|