Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2021
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 65,99g | Prot: 38,93g | Hh: 201,96g.
Aamiainen: Полевское Масло Крестьянское, Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Молоко. Lounas: Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом. Päivällinen: Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом, Сибирская Клетчатка Клетчатка Стоп Аппетит , Полянка Молоко, Пятерочка Виноград Тайфи, ВкусВилл Хурма. Välipalat/Muut: Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
1488 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - a.alesanna
|