Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2021
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1174 kcal
|
Rasva: 54,94g | Prot: 94,15g | Hh: 74,92g.
Aamiainen: Vigor Requeijão Cremoso Light, Queijo Minas, Wickbold Pão de Forma Integral, Magro Açúcar Light , Itambé Leite em Pó Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos. Lounas: Carne Moída Refogada, Costela de Porco, Seara Linguiça Toscana, Coração de Frango, Coxão Mole Cozido, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Repolho Verde Cozido. Päivällinen: Maçã. lisää...
|
|
3622 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Stepperi - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Carolina Constantino
|