Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2021
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 63,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 57,30g | Prot: 69,80g | Hh: 205,80g.
Aamiainen: Meiji おいしい牛乳, ザバス プロテイン. Lounas: ローソン チキン南蛮弁当. Päivällinen: キリンビール 本麒麟, ローソン 焼豚たっぷり炒飯. lisää...
|
|
2253 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 13 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|