Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2021
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
770 kcal
|
Rasva: 49,56g | Prot: 51,11g | Hh: 29,61g.
Lounas: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Amélia Cremosa. Päivällinen: Alface de Folha Verde, Salada Crua, Cenouras Cozidas, Fugini Milho Verde, Quero Ervilha, Carne Moída Refogada. Välipalat/Muut: Banana-Maçã. lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 5 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - claucosmann
|