Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2021
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
467 kcal
|
Rasva: 20,46g | Prot: 18,91g | Hh: 56,61g.
Aamiainen: Teh Tawar, Brownies. Päivällinen: Tempe Orek, Mie, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Tahu Goreng, Kopi (Diseduh dari Bubuk). lisää...
|
|
1423 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|