|
30.09 питаюсь уже вторую неделю без подсчета калорий, вес немного снизился, но чувствую что не добираю, а в какие то дни перебираю белка, на улице похолодало и мне чаще хочется кушать или хочется какую ту вкусняшку. Надо браться подсчитывать калории, толку больше, да сразу видно где недобрал, где перебрал по кбжу
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
862 kcal
|
Rasva: 68,30g | Prot: 48,81g | Hh: 16,28g.
Lounas: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Сыр-Бор Сыр Российский, Помидоры, Индолина Голень Индейки, Aroy-D Кокосовое Масло, То, Что Надо! Яйцо Куриное. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|