Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2021
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
827 kcal
|
Rasva: 24,01g | Prot: 79,02g | Hh: 77,76g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Магнит Банан, Сваля Творог Обезжиренный , Epica Йогурт Натуральный Состав 6%. Lounas: Свекла Вареная, Гречка Отварная, Пава Пава Фарш из Мяса Индейки "Нежный", Приготовленный Яичный Белок. Päivällinen: Магнит Банан, Яблоко, Яйцо (Целое), Сладкий Красный Перец, Кофе с Молоком, Яичный Белок. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lisää...
|
|
1958 kcal
|
Harjoitus:
Велотренажер - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|