|
Gut so
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1925 kcal
|
Rasva: 71,38g | Prot: 131,47g | Hh: 191,37g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Magerquark, Milbona Joghurt 1,5%, Ja! Ananasstücke, Banane, Gala Äpfel. Lounas: Gut & Günstig Gulaschsuppe Ungarische Art, Gut & Günstig Vollkorn Toast. Päivällinen: Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel, Gouda, Seefisch Seelachsfilet. Välipalat/Muut: Krombacher Radler Alkoholfrei, Reichsgraf Creme-Kugeln. lisää...
|
|
2187 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Multigirl80
|