Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2016
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2146 kcal
|
Rasva: 74,50g | Prot: 78,79g | Hh: 300,48g.
Aamiainen: Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Помидоры, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Зеленый Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Миндаль, Миндаль, Миндаль, Миндаль, Миндаль, Миндаль, Миндаль, Миндаль, Миндаль, Зеленое Яблоко. Päivällinen: Зеленый Чай, Суп с Фрикадельками, Хохланд Творожный Сыр, Мультизерновой Хлеб, Сыр Российский. Välipalat/Muut: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Веселый Молочник Снежок 2,5%, Помидоры, Пицца с Сыром (36 см). lisää...
|
|
2583 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Poljinkierrosnopeus - 12 minuuttia, Padel - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sasha Tikhonova
|