|
Na, ich hoffe, meine Waage veralbert mich nicht 🙈😃
|
102,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 37,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 34,48g | Prot: 95,50g | Hh: 146,97g.
Aamiainen: Marmelade, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Weißbrot, Kaffee mit Milch, Vitafit Orangensaft, Ja! Skyr Natur. Lounas: Bofrost Chicken Chips, Frosta Gemüsepfanne Provence. Päivällinen: Zucchini, Gymqueen Whey Protein Chocolate Overkill, Knoblauch, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Rote Zwiebeln, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Costa Frutti Di Mare . Välipalat/Muut: Lipton Ice Tea Peach Zero Sugar, Krombacher Pils (Flasche), Krombacher Alkoholfrei. lisää...
|
|
2664 kcal
|
Harjoitus:
Wii Exerbeat - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|