Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2021
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
829 kcal
|
Rasva: 39,80g | Prot: 64,57g | Hh: 58,66g.
Aamiainen: Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Namet Kavurma, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Şekersiz Türk Kahvesi. Lounas: Şekersiz Türk Kahvesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak. Päivällinen: Tavuk Salatası. lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mrvaltprmk
|