Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2021
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 109,41g | Prot: 82,82g | Hh: 60,52g.
Aamiainen: Esplanada Queijo Minas Padrão (ESPLANADA), Quatá Queijo Minas Frescal, Gran Mestri Queijo Gorgonzola. Lounas: Abacate, Carne de Porco Assada. Päivällinen: Farofa, Abacate, Quatá Requeijão, Abacate, Frimesa Bisteca Suina, Superbom Linguiça. Välipalat/Muut: Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Abacate. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - amarsilverio
|