Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2021
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1414 kcal
|
Rasva: 61,43g | Prot: 50,08g | Hh: 174,31g.
Aamiainen: Forvita Margarine, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Nescafe Classic, Kraft All in 1 Cheddar, Pisang, Kue Bolu. Lounas: Pecel, Nugget Ayam, Nasi Merah. Päivällinen: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Nescafe Classic, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Kue Bolu. lisää...
|
|
1953 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LadyDyas08
|