Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2021
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 62,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1451 kcal
|
Rasva: 54,26g | Prot: 113,07g | Hh: 125,89g.
Aamiainen: Диадар Отруби Хрустящие Пшеничные, Махеевъ Кетчуп Острый, Яйцо, Свитлогорье Сливки 10%, Беларусь Сыр Голландский. Päivällinen: Помидоры Черри, Красное Яблоко, Куриное Филе, Увелка Мука Пшеничная Высший Сорт, Кабачки, Яйцо, Махеевъ Кетчуп Гриль, Село Зеленое Сливки 10%, Мистраль Пшенная Крупа. Välipalat/Muut: Галерея Вкуса Какао-Порошок с Пониженным Содержанием Жира, Просто Молоко Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2196 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Elliptinen - 57 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|