Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2014
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2014:
|
888 kcal
|
Rasva: 63,25g | Prot: 58,21g | Hh: 19,35g.
Aamiainen: Lipton Black Tea, Tap Water, Japanese Green Tea Powder - Matcha, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Farmdale Thickened Cream (Aldi), Coconut Oil, Vitastic MCT Oil, Butter. Lounas: Tap Water, Lipton Black Tea, Kale, Chicken Breast, Skinless, Boiled. Päivällinen: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), dry sherry, Butter, Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Paprika, Sour Cream (Aldi Au), Mushrooms, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat, Select Grade). lisää...
|
|
2718 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kuntoilulaite (raskas) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|