Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2014
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2014:
|
1077 kcal
|
Rasva: 27,25g | Prot: 58,83g | Hh: 156,25g.
Aamiainen: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Black Tea, Splenda No Calorie Sweetener, Nuts.com Raw Sunflower Seeds (No Shell), Millville Old Fashioned Oats. Lounas: Brazil Nuts, Tea (Brewed), Splenda No Calorie Sweetener, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Red Delicious Apples, ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla. Päivällinen: Casa Mamita Fat Free Refried Beans, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Tumaro's Low-in-Carb Wrap, Celery, Green Tea, Hy-Vee Coleslaw Mix. Välipalat/Muut: Equate Sugar Free Fiber Therapy, Fat Free Cholesterol Free Chocolate Pound Cake, Baker's Corner Cajun Cornbread & Muffin Mix, Dried Prune, Baby Carrots, Radish, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active). lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Seisominen - 49 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Thank you, friends, supporters and buddies!
31 maalis 14 jäseneltä: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|