Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2021
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 34,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2125 kcal
|
Rasva: 123,17g | Prot: 89,78g | Hh: 167,88g.
Aamiainen: Наполеон ПП, Очень Важная Корова Молоко 3,2%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Пестравка Сметана 20%, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Кофе. Lounas: Сиртаки Сыр 55%, Billa Котлеты Филейные из Индейки, Укроп, Dial Export Масло Кунжутное Нерафинированное Холодного Отжима, Болгарский Перец, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры. Päivällinen: Яблоко Семеринка, Киты Еды Овощи с Сыром Моцарелла, Billa Котлеты Филейные из Индейки. Välipalat/Muut: Пикник Шоколадный Батончик, Schar Вафли в Шоколаде, Очень Важная Корова Молоко Топленое 4%, Кофе. lisää...
|
|
2658 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|