Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2021
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2900 kcal
|
Rasva: 128,43g | Prot: 178,99g | Hh: 255,26g.
Aamiainen: Verduras Salteadas, Huevo Cocido, Alpina Leche Deslactosada, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Aamiaisen jälkeen: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Tostadas, Alqueria Leche Deslactosada, JGB Tarrito Rojo, Banano. Lounas: Pico de Gallo, Papa Cocida, Cebollas, Tomates, Arroz Blanco, Pernil de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Lounaan jälkeen: Maní. Päivällinen: Aceite de Oliva, Aderezo a la Vinagreta, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Tajadas, Arroz Blanco, Frijoles Rojos Cocidos. Välipalat/Muut: Alpina Leche Deslactosada, Fruco Salsa Rosada , Bimbo Tortillas, Zenú Salchichón Cervecero, Aceite de Oliva, Tomates, Cebollas, Huevo Cocido. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|