|
Всё идёт по плану!
|
114,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1806 kcal
|
Rasva: 50,02g | Prot: 161,75g | Hh: 177,91g.
Aamiainen: Белковый Омлет, Джемы и Варенья, Мой Лайк Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом для Энергии, Овсяная Каша на Молоке, Кофе. Lounas: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Перекресток Авокадо , Индилайт Грудка Индейки Отварная, Гречка Отварная. Päivällinen: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фасоль Стручковая, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кускус (Вареный). Välipalat/Muut: Данон Актимель без Сахара, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3485 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 50 minuuttia, Sauna - 20 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - xomyakoff
|