Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2021
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2138 kcal
|
Rasva: 47,05g | Prot: 181,46g | Hh: 238,52g.
Aamiainen: La Huerta Guarnición de Verduras, Arroz Blanco, Legacy Sport Hydro Protein Polvo a Base de Proteína Hydrolizada de Suero de Leche . Lounas: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Huevo, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Päivällinen: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Kirkland Signature Fresas Congeladas, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Nopales, Jitomate, Aguacate, Oroweat 100% Integral. Välipalat/Muut: Alpura Leche Light, Arroz Blanco, Papaya, Champiñones, Cebollas, Jitomate, San Juan Claras de Huevo, Papa Cocida. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|