Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2014
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2014:
|
1682 kcal
|
Rasva: 58,88g | Prot: 87,58g | Hh: 201,74g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Müller Reine Buttermilch, Kölln Haferflocken, Honig, Brombeeren (Ungesüßt, Gefroren), Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren). Lounas: Vanillesoße, Dr. Oetker Rote Grütze, TiP Hühnchencurry Bombay, Butter, TiP Mozzarella Light, Tomaten, Gurke (mit Schale), Räucherlachs, Jean Luc Baguette Brötchen. Päivällinen: Sprite Sprite Zero, Wassermelone, Balsamico, Gurke (mit Schale), Rucola, Kirschtomaten, Rindersteak. Välipalat/Muut: Krebaer Nusswerk Pekan-Cashew-Mandel, Hackbraten mit Rindfleisch und Schweinefleisch Hergestellt, Pink Lady Äpfel, Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Frisch Gepresster Orangensaft. lisää...
|
|
3552 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|