Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2021
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
698 kcal
|
Rasva: 17,31g | Prot: 60,52g | Hh: 75,89g.
Lounas: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 산과들에 한줌견과 크렌베리, 사과, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, Bionaturae 발사믹식초, 양상추, 방울 토마토, 오이 (껍질 포함), 풀무원 한끼 연두부. Päivällinen: 하림 닭가슴살 오리지널, Bionaturae 발사믹식초, 양상추, 방울 토마토, 오이 (껍질 포함), 블랙 올리브. Välipalat/Muut: 올리브기름, 삶은 병아리콩, 티젠 콤부차. lisää...
|
|
1553 kcal
|
Harjoitus:
복합유산소 - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|