Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2021
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
599 kcal
|
Rasva: 13,58g | Prot: 37,27g | Hh: 80,35g.
Aamiainen: Sayur Campuran, Telur, Tahu Kukus. Lounas: Pakcoy, Ikan Pari, Nasi Putih. Päivällinen: Sunco Minyak Goreng, Ikan, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Apel Fuji, Pepaya. lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - memeychan91
|