Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2021
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4060 kcal
|
Rasva: 260,42g | Prot: 194,10g | Hh: 252,77g.
Aamiainen: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Bertolli Olive Oil, Bertolli Olive Oil, Telur Dadar, Pronas Kornet Daging Sapi, Alpukat. Lounas: Telur Rebus, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi. Päivällinen: Dua Kelinci Kacang Garing, Morin Selai Kacang, Morin Selai Kacang, Durian, Makaroni Krim dengan Keju, Sayur Lodeh, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Välipalat/Muut: Apel, Muscle First Gold Pro Isolate. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|