Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2021
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 49,62g | Prot: 120,20g | Hh: 145,65g.
Aamiainen: Жимолость, Philosophia De Natura Джем Тыква-Апельсин, Банан, Резной Палисад Творог 5%, Яблоко. Lounas: Помидоры, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Мистраль Чечевица Вареная, Груша, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Päivällinen: Грейпфрут, Жареное Яйцо без Жира, Сыр Тильзитер, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2654 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|