Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2021
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
967 kcal
|
Rasva: 31,09g | Prot: 89,92g | Hh: 83,59g.
Aamiainen: Магнит Банан, Помидоры, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Кофе с Молоком. Lounas: Пава Пава Фарш из Мяса Индейки "Нежный", Гречка Отварная, Зеленый Перец. Päivällinen: Оладьи, Киви, Кофе с Молоком, Epica Йогурт Натуральный Состав 6%, Сваля Творог Обезжиренный . Välipalat/Muut: Оладьи, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд . lisää...
|
|
1951 kcal
|
Harjoitus:
Велотренажер - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|