Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2021
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1729 kcal
|
Rasva: 65,53g | Prot: 85,58g | Hh: 179,66g.
Aamiainen: Nescafe Ванильный Капучино, Белый Хлеб, Круглый Год Продукт Сырный Плавленый Сливочный, Ашан Икра Минтая, Кофе с Молоком. Lounas: Кофе с Молоком, Мясная Губерния Колбаса Докторская Губернская, Белый Хлеб, Костный Бульон. Päivällinen: Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Холодца с Хреном, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Балтика Пиво Безалкогольное Освежающий Грейпфрут, Хинкали, Картофель (с Кожурой). Välipalat/Muut: Drive Энергетик Berry Kick, Nescafe Кофейный Напиток "Капучино". lisää...
|
|
2276 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia, Istuminen - 12 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena!!!))
|