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Essa semana esta sendo difícil. Muito volume de trabalho, estresse, ansiedade. Realmente o nosso foco acompanha o nosso bem estar mental. Uma semana antes de baixar o app, estava pesando 100,7 kg. Já foram 5,4 kg eliminados nos últimos 30 dias. Mas hoje, no final do dia, eu comi demais, refletindo todo o meu emocional, que não esta muito bom. Foi um pequeno momento perto dos últimos 30 dias seguindo uma boa alimentação e com mais equilíbrio. Mas bate uma sensação ruim. Vamos seguindo...
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95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1492 kcal
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Rasva: 70,93g | Prot: 71,44g | Hh: 141,23g.
Aamiainen: Lugen Semente de Chia, Canela, Melitta Café sem Açúcar, Mamão Papaia, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Adria Torrada Integral. Lounas: Hortifruti Cenoura Crua, Pepino (com Casca), Alface, Berinjela Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Alho, Vinagre, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Hortifruti Cenoura Crua, Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Batavo Leite Desnatado , Toddy Toddy Recheado Sabor Chocolate, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Melão. lisää...
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Painonpudotus 0,1 kg viikossa
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