Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2021
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
991 kcal
|
Rasva: 36,62g | Prot: 49,49g | Hh: 113,93g.
Aamiainen: Milch (Vollmilch), Porridge. Lounas: Gemischtes Gemüse (Entwässerte Feststoffe, Konserviert), Hähnchenbrustfilet, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis. Päivällinen: Zespri Kiwi Gold , Lidl Hass Avocado. lisää...
|
|
2822 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|