Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2021
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1018 kcal
|
Rasva: 41,96g | Prot: 35,69g | Hh: 132,72g.
Aamiainen: Каша Пшенная на Воде, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Чай, Золотой Век Халва Тахинная, Мясной Дом Бородина Сосиски Молочные, Жареное Яйцо. Lounas: Яблоко, Совок Тушенка Говядина, Увелка Гречка Вареная, Вареное Яйцо, Морозко Блины с Мясом. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль, Груша, Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Груша, Яблоко. lisää...
|
|
1517 kcal
|
Harjoitus:
упражнение с собственным весом - 9 minuuttia, подъём тяжестей - 5 minuuttia, растяжка - 6 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, бег умеренный 5 км в час - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DelicateRos
|