Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2014
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 26,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2014:
|
1374 kcal
|
Rasva: 56,32g | Prot: 50,64g | Hh: 184,38g.
Aamiainen: Смешанные Орехи, Кофе, Северная Долина Творог Обезжиренный, Мёд, Банан, Гречка Отварная, Чай Несладкий. Lounas: Fruttis Йогурт, Вареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Чеснок, Хлеб Черный. Päivällinen: Груши, Киви, Гречка Отварная, Чай, Домик в деревне Молоко 1,5%. lisää...
|
|
2735 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Tanssi (hidas) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|