Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2021
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
751 kcal
|
Rasva: 28,49g | Prot: 60,92g | Hh: 61,30g.
Aamiainen: Nestlé Iogurte Grego Light Tradicional. Lounas: Cenouras Cozidas, A Granel Brócolis Refogado, Carne Moída Refogada, Lasanha de Frango ou Peru. Päivällinen: Café com Açúcar, Quiabo Cozido, Cenouras, A Granel Brócolis Refogado, Carne Moída Refogada, Bimbo Rap10 Tradicional. lisää...
|
|
2175 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - claucosmann
|