|
mañana tengo un cumple. vengo súper bien con las comidas. planeo llevar vianda. que me sugieren?
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2521 kcal
|
Rasva: 95,87g | Prot: 52,25g | Hh: 369,84g.
Aamiainen: La Tranquera Mate Cocido, La Serenísima Leche Descremada, Panacity Pan Integral con Semillas Light, Bollos, La Paulina Queso Crema . Lounas: El Noble Empanada de Pollo, Zanahoria, Tarta de Acelga. Välipalat/Muut: Masas Finas, Bagley Surtido, Banana, Tita Tita. lisää...
|
|
2567 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Imetys - 4 tuntia, Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
hay algun motivo por el cual un sabado no pueda ser permitido? 1 dia de pasarse no quita todos ños otros que hiciste bien el deficit. si no tambien podes comer liviano durante el dia y completar las calorias con ño que haya en el cumple
01 loka 21 jäseneltä: LucasOscar
|
llevar algo sano pero que te guste mucho, cosa de si ves algo rico pienses lo mío también es rico jajaja. porque si llevas solo una ensalada vas a perder en la tentación
01 loka 21 jäseneltä: lalita37
|
se me cambia la l por la ñ no voy a escribir todo de nuevo 😂
01 loka 21 jäseneltä: LucasOscar
|
Me cuesta bastante controlar cuando arranco con algo dulce. Penaba llevarle una pizzeta integral cargada con verduras. Más ensalada completa. Y si llego cocino algún postre sin azúcar.
01 loka 21 jäseneltä: carolinalpda
|
y si esquivas por completo lo dulce? igual te repito es un solo dia, pero bueno, si por ahi te hace mal para los dias siguientes vos sabras
01 loka 21 jäseneltä: LucasOscar
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carolinalpda
|