|
The ides of March.
I did 35 minutes in the gym yesterday. Again, a good workout. I was surprised this morning to see that my weight had dropped considerably overnight.
I am making good progress towards my goal.
|
106,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,3 kg.
Vielä jäljellä: 30,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2011:
|
1157 kcal
|
Rasva: 25,76g | Prot: 56,59g | Hh: 165,03g.
Aamiainen: banana, Fat free spread, herbal tea, Hard-Boiled Egg, Danactive Yogurt, toast. Lounas: Lifewater Black and Blue berry, Fullbar Cocoa Chip. Päivällinen: Shiraz Wine, Hummus, Birdseye Steamfresh Cauliflower, Garden Lites Roasted Vegetable Souffle, Morningstar farms sausage patties. lisää...
|
|
3591 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 35 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia ja 44 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|