Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2014
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2014:
|
904 kcal
|
Rasva: 27,38g | Prot: 30,29g | Hh: 136,60g.
Aamiainen: Coffee, Dole Frozen Mixed Fruit, Chiquita Banana, Great Value Fat Free Plain Nonfat Yogurt. Lounas: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Progresso Light Chicken & Dumpling Soup. Päivällinen: Deli Express Sloppy Joe, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing. Välipalat/Muut: Decaffeinated Coffee, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased). lisää...
|
|
2215 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|