Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2021
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 42,58g | Prot: 86,95g | Hh: 130,59g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Горький, Чай Несладкий, Штрудель. Lounas: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ермолино Вареники с Творогом. Päivällinen: Чай Несладкий, Монетка Тунец в Масле для Салатов, Магнит Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Монетка Сыр Творожный Сливочный. Välipalat/Muut: Фанагория Вино Красное Полусладкое. lisää...
|
|
2184 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|